waga do

u mnie dzisiaj waga 110 pompa taka ze prawie mnie rozerwalo zyly na lapach i barach. dziwne rzeczy sie dzieja na tym tescie i supervarze. a co najlepsze z barkiem o niebo lepiej.dzisiaj wyciskalem juz i bylo ok fakt ze mlotkowo i z oparciem ale ostatnio nawet 6 kg tak wycisnac nie moglem a dzisiaj elcialem 18kg.do tego wznosy i inne wygibasy tez [...]

[...] i wegli.ew lekka obcinka w dzien wolny ale ze u mnie takich dni nie ma to non stop wegle na jednym poziomie. chcesz bardziej ciac dodaj interwaly za szybko leci dodaj wegli. nie ma co rotowac i kombinowac bo chyba wreszcie zaczelo isc tak jak nalezy czyz nie? ja bym dalej nakrecal metabolizm az dojdziesz do jakis 4tys kcal i waga bedzie stala.

spowolniony metabolzim to nie czas na redukcje. puki nie rozkrecisz go do normalnego poziomu bedziesz bladzil. mysle ze 20% bf nie masz dokladaj wegla az bedzie 4 tys kcal i waga w miejscu. najpiewr trzeba naprawic metabolizm nawet kosztem wiekszego utycia w innym wypadku cofniesz sie stracisz 3-5% bf ale za to pozniej bedziesz robil piekna mase [...]

[...] mam pytanko. czy moge jesc 1300kcal wtedy?? Prace mam wrecz siedzaca musze zaznaczyc. Swoja droga, nie mam w domu wagi, ale sie zwazylam dzisiaj w sklepie.. Myslalam ze waga poleci, ale jakze sie zdziwilam gdy zobaczylam ze jest nawet kilkaset gramow wiecej, przy wymiarach idacych w dol... Interesujace... W kazdym razie czy wniosek jest z [...]

Witam. Moze na poczatek co nieco o mnie. Rocznik 89. 185cm, waga ok 86kg. Wyskok Dosiezny raczej przecietny. Mysle ze obecnie bedzie to mniej wiecej 58-60cm. Czasem uda sie musnac obrecz %-) Chcialem moze nie tyle poradzic sie (chociaz kazda rada jest niezwykle cenna) co napisac co nie co o planowanym treningu. Obecnie robie lekka mase/sile., [...]

25.02.2018r.-->05.03.2018r. -->12.03.2018r. (różnica tygodniowa) OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm (minus 0,5cm) OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm (minus 2cm) OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm (minus 2cm) OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm (minus 0,5cm) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm -->102,5cm -->99cm (minus3,5cm) OBWÓD TALI 92cm [...]

[...] o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko się nie rozjechało za bardzo.... 40 [...]

Przez kilka miesięcy traciłam dużo krwi (od lutego z tego co pamiętam, ale kilka ostatnich tygodni było najgorszych). Na początku nic nie zmieniałam w treningach, dopiero ostatnio spadły mi siły, jak już wspominałam, trener również zauważył. Krzyczał bym zmieniła nastawienie do treningów bo wykonuję je jakby resztką sił i bez wcześniejszej [...]

Jak miałabym do wyboru Tanitę czy BMI - to wybieram BMI. Tanita jest nieprzewidywalna, a BMI to mimo wszystko tylko matematyka. Night - Autorka wyraźnie prosiła w wskazanie jakichś granic - sama nie wyskoczyłam z wagą...

[...] wpływać na jej działanie, a przez to na funkcjonowanie całego organizmu. Dietetyk mówiła mi kiedyś, że nawet używanie zbyt dużej ilości przypraw może stresować mój organizm. Więc to różnie bywa z tymi treningami, dzisiejszy mnie mocno zestresował bo trener o nim zapomniał :-/ waga:81,7kg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-18 15:57:08

25.02.2018r. --> -->25.06.2018r. -->29.10.2018r. --> ... --> 21.01.2019r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->32cm -->31cm (minus 5cm) --> ... --> 33cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->41cm -->42cm (minus 5cm) --> ... --> 39cm OBWÓD UDA: 69cm -->61cm -->62cm (minus 7cm) --> ... --> 60cm OBWÓD BIODER: 119cm -->106,5cm -->107cm (minus 12cm) --> ... --> 107cm OBWÓD NA [...]

22.01.2019r. (wtorek) beztreningowy W planach był trening ale przyznam, że dzień spędziłam w trasie i po powrocie położyłam się na małą drzemkę, po której miałam wskoczyć na rower, a wstałam rano. Byłam naprawdę mocno zmęczona. Dziś po pracy pobiegnę do klubu. 23.01.2019r. (środa) trening w klubie: 40 min. orbitrek 10 min. rower 10 min. schody [...]

7 lutego 2019 roku (czwartek) Waga poleciała dziś znacząco w dół, skokowo leci. Powinnam się rozdwoić, być dziś w dwóch albo dziesięciu miejscach na raz. Masakra. Mam nadzieję, że wytrwam do wieczornego treningu. Trzymajcie kciuki.

Jak waga w doł- to znaczy samo najważniejsze już sie zrobiło - dzień dobrze zaczęty:) Wypada go jeszcze dobrze skończyć treningiem i można w kalendarzu narysować serduszko dookoła 07.02.2019:) Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:) A czasami życie rzuca kłody pod nogi: kuleję, coś mi [...]

10 lutego 2019 roku (niedziela) 30 min. rowerek 11 lutego 2019 roku (poniedziałek) 25.02.2018r. --> -->25.06.2018r. -->29.10.2018r. --> ... --> 21.01.2019r. --> 28.01.2019r. --> 11 lutego 2019 roku OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->32cm -->31cm --> ... --> 33cm --> 32,5cm -->32cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->41cm -->42cm--> ... --> 39cm --> 39cm -->38,5cm OBWÓD [...]

nie ma sie czego bac, ja wyrywalam w zeszlym roku i nawet lekow przeciwbolowych nie bralam, a ci co brali to tez przezyli i dali rade, powodzenia Dzięki, może jakoś przeżyję. (przeczytałam Twój dziennik ciążowy, dla mnie: inspiracja ) Słabo, słabo. Boli mnie kolano tak, że pochlipuję sobie :-/ Ledwo doszłam do kuchni zrobić sobie herbatkę. 13 [...]

PODSUMOWANIE 5 TYGODNI: Powiem tak: z ostatniego tygodnia nie jestem zadowolona: bolały mnie kolana (przedziwne bóle, nie mogłam bezboleśnie się przekręcić w łóżku na drugi bok, nie mogłam bezboleśnie podnieść nogi). Ostatecznie wczoraj, po zastosowaniu silnego leku przeciwzapalnego (bo wcześniej brałam delikatniejszy), poprawiło się. Robiłam w [...]

Pani Mecenas ja się pytam kiedy trening siłowy? Z tego powodu zmieniłam siłownię. Ale zdrowieję po wyrwaniu zęba, zrobię jak dojdę do siebie. Na razie nie jestem w stanie przełknąć nic poza wodą. Waga w dół ale to przez brak posiłków praktycznie od wczoraj.

Staram się ogarniać treningi, jednak było ich przez chwilę trochę mniej. Waga spada. Dziś wracam do gry. /SFD/2019/3/18/557f3bd6cf6c4065b45fcf394f2c0ef3.jpg /SFD/2019/3/18/da3048167af94da2bc7e35bbad0de7bd.jpg

O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]